Erfahrungsbericht systemisch-körperbasiertes Training Stressbewältigung
Ich lernte Fr. Dr. Karnahl im Kurs "Gesundheit, Arbeitszufriedenheit und Leistungsfähigkeit von LehrerInnen - gesundes Lernen in der Schule" des LISA Sachsen-Anhalt kennen. Ich war damals von Burn Out betroffen und suchte einen Ausweg aus dieser extremen Krise.
Während dieses Kurses lernte ich u.a. stressreduzierenden Übungen der Feldenkrais-Methode kennen. Ich erinnere mich noch sehr gut an die ersten Stunden, in denen ich begann, meinen Körper bewusster wahrzunehmen. ... Viel wichtiger war es für mich, dass ich in den Gesprächen und Übungen lernte, Grenzen meines Körpers zu akzeptieren, nichts zu erzwingen, sondern mehr Gelassenheit zu gewinnen. Es war gerade eines meiner Probleme, dass ich alle Aufgaben mit Perfektionismus und oft genug mit Selbstaufgabe zu erledigen suchte, was auf Dauer zum Burn Out-Syndrom führte.
Dieses Akzeptieren von Grenzen und die gewonnene Gelassenheit konnte ich nach und nach auch auf meine Arbeit übertragen. Es half mir, ein anderes Zeitmanagement zu finden, weil sich durch unsere Arbeit Einstellungen und Verhaltensmuster veränderten.
Frau Dr. Karnahl hat durch ihre vertrauenserweckende offene Art dazu beigetragen, dass ich mich immer mehr öffnen konnte. Durch ihr ruhiges, besonnenes Wesen und vor allem durch den hervorragenden Einsatz ihrer wohltuenden und beruhigenden Stimme, gelingt es ihr sehr schnell, dass man sich entspannt und einlassen kann.
Da ich vom Erfolg der Arbeit von Fr. Dr. Karnahl überzeugt bin, organisierte ich anschließend mehere Kurse zum Thema Lehrergesundheit für Lehrkräfte an unserer Schule. Ich bekam ausnahmslos ein positives feedback zur Arbeit von Fr. Dr. Karnahl.
Frau Dr. Karnahl hat maßgeblich dazu beigetragen, dass ich das Burn Out Syndrom überwinden und mein Leben wieder lebenswert gestalten konnte. G.D. Lehrerin
